حساء الرشاقه

هي حميه تقوم على نوع معين من الحساء يحتوي على مكونات ذات نسبه عاليه من مضادات الاكسده ,ثبت انها تعمل على زيادة معدل الايض بالجسم وتحسين عملية حرق الدهون فيه

وقد اجريت هذه الدراسه حسب مجلة سيدتي على 70 شخص يعانون من السمنه تتراوح اوزانهم بين 95 _ 105 وعلى مدى 4 اسابيع متصله وجدو نسبة 75% فقدو من 5 الى 7 كيلو غرام في السبوع الاول فقط مما جعل الباحثون يطلقون عليه تسمية الحساء الحارق

مع العلم انه هناك اخصائيه في التغذيه تدعى نوال البركاني قد اطلعة على المواد المستخدمه في الحميه وقالت انه يجب تنوال الحساء قبل نصف ساعه من الطعام حتى يستعد الجسم لتناول طعام اقل واحتراق دهون اكثر
المواد

الثوم _يحتوي كل 100 غرام على 135 سعره حراريه اي بمعدل 4 سعرات لكل فص من الثوم وهو يدر البول ويزيل الرواسب الضاره المتراكمه في الجسم اضافه الى فوائده المهمه للجسم في تنقية الدم وتخليصه من الغازات وينصح بتناول القليل من البقدونس بعد تنوال الثوم للتخلص من الرائحه القويه

الكراث _يعرف بالخضره المضاده للماء يعالج احتباس السوائل في الجسم ويخلص من السموم ويقضي على السلولايت ويعزز المناعه

الطماطم _ غنيه بالفيتامينات وفقيره بالسعرات الحراريه تدر البول وتساعد على التخلص من السلولايت وتخلص الجسم من المواد السكريه والدهون بفضل الالياف الموجوده فيها

الفلفل الحلو _يحتوي على مواد مضاده للاكسده والبوتاسيوم والقليل من الغنسيوم والحديد وفيتامين e c المضادين لتكوين النسيج الشحمي

اضافات اخرى _اضافة الزعتر ينضم عملية تحويل السكر والدهون الى نسيج شحمي يمنع احتباس الماء البقدونس يساعد على عدم الشهيه ويقاوم تراكم الدهون البهار الحار يزيد من الطاقه والحركه

طريقة العمل _ناخذ كميات متساويه من المواد ونضعها في اناء وفي كميه كافيه من المياه ونضعها على النار حتى تنضج ثم يتم تناولها قبل الطعام بنصف ساعه لكي تعطي الشعور بالشبع ومن جه اخرى تقوم بحرق الدهون والتخلص منها

وهناك بعض المشروبات التي تزيد من فعالية الحساء وهي

المياه المعدنيه _يحبذ تناول لتر الى لتر ونصف في اليوم لمساعدة الجسم على التخلص من الترسبات من الكليتين وتخليصها من ماده البوليك

الشاي الاخضر _له قدره على سحب الدهون من الجسم ويحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع تحميل السكريات والدهون الى مواد اخرى

عصير الاناناس _يحتوي على ماده البروميلاين وهي ما ده تساعد على تنضيم الانسولين في الجسم

عصير الكرز _ غني بالبوتاسيوم وهي مضاده للاكسده

واخيرا اتمنى للجميع الصحه والعافيه وحميه مفيده ان شالله